“精足不思淫,氣足不思食,神足不思眠”是什麼意思?醫生詳解

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這句古話可能很多人沒有聽說過,但是大傢把它每句話開頭一個字聯系起來,就能發現關鍵信息瞭,那就是精、氣、神,再結合後面的淫、食、眠,答案呼之欲出。接下來我們就這句話來聊一聊,它到底是什麼意思,有沒有什麼提升方法。

首先是第一段“精足不思淫”

從字面意思簡單來看,就是說一個人精氣足瞭,他就不會總是想著滿足生理需求。

重點在“精”這個字上,在中醫領域,精的含義有很多,精神、精氣、精血、精華等,可簡單概括為從食物中獲得的營養以及機體的生殖能力。

這句話可以反向理解,一個人總是沉迷於生理需求,他的精氣和陽氣就會過度消耗,影響陰陽平衡,從而失去健康,整個人也會看起來沒有朝氣,每天渾渾噩噩。而精力充足的人他每天有很多事要做,有自己的目標和追求,反而不會過度在意這些,身體也會更健康。

那麼,怎麼樣才能提升人體的“精”呢?

首先是節制,這裡要註意,不是完全禁止,因為人有欲望需要疏泄是正常,一味地憋著也會傷身。但是要適度,身體不受影響,第二天不會覺得疲憊,說明是剛剛好的。

其次是養腎,“腎精化氣”,腎臟健康瞭,身體裡的廢物才能正常代謝,陰陽才能平衡。平時可以按摩關元穴、腎俞穴、命門穴等穴位,讓腎經保持通暢,腎氣才會源源不斷地產生。

接著是第二段“氣足不思食”

從字面意思來看,就是說一個機能旺盛,充滿根本之氣,他就不容易餓。

有的人可能會誤以為氣充足瞭就不想吃飯瞭,這是不可能的,畢竟還沒有到辟谷那個階段,若是什麼都不吃,氣血運行肯定會受到影響。

這句話有兩種意思:

第一種是身體良好的人有一定耐餓能力,不會吃過飯一會就餓瞭。如果有糖尿病或甲亢,食欲就會很旺盛,肚子餓得快,這是不正常的現象。

第二種是氣血充足的人不會暴飲暴食,他們的飲食很有規律,到飯點瞭才會進食,沒到飯點就不會想吃飯。

短短幾個字表達瞭健康的飲食養生理念,告訴大傢要按時吃飯,充分獲取營養,不可飽食、飽食,氣血運行才會順暢。

那麼,怎麼樣才能提升人體的“氣”呢?

養氣可以借助三個穴位分別是氣海穴、膻中穴、足三裡,運用按摩、艾灸的方法,達到理氣、補氣的目的,讓體內的陰陽兩氣達到平衡。

脾氣和胃氣調理好瞭也有補氣的作用,平時要少生氣,少吃不易消化的食物,若是發生口舌生瘡、食欲下降、大便黏膩,要及時消除積食、降胃火。

最後是第三段“神足不思眠”

人有“五神”,掌管精神和思維活動,五神俱在的人不容易失眠、犯困,精神狀態比較好。如果精神不足瞭,人體就容易疲勞,反應速度變慢,整個人迷迷糊糊,見到床就想睡覺。

但是現在很多人都存在睡眠問題,想睡的時候睡不著,工作的時候哈欠連天,一到夜裡12點就來精神,時間長瞭就容易長出黑眼圈、皺紋、斑點、痘痘,情緒煩躁不安。

那麼,怎麼樣才能提升人體的“神”呢?

要改掉生活陋習,不要過度消耗體力和精神力,晚上早點睡。若是發現自己精神不濟,就要好好補眠瞭,別強撐著。

不能經常睡懶覺,早晨六七點起床為宜,此時活動最好,若是還賴在床上,陽氣也會損耗,引起頭疼、心慌、頭暈等。

適當到戶外看看風景,放空大腦,不要總是勞神操心,該放手的事情就放手,心態放平處事不驚,精神就不會太勞累。

平時可多吃些補腦的食物,例如核桃、雞蛋、牛奶,適當飲用花茶,聞一聞香氣,聽些鋼琴曲,讓生活節奏慢下來。

老年人可練習太極、靜坐、金雞獨立、深呼吸,保持緩慢節奏,鍛煉身體關節,也可適當進行益智活動,打打麻將和撲克牌,但是要註意不可時間過長。

“精、氣、神”三個字聯系在一起理解,很多地方是相輔相成的,不可隻關註一個。總的來說,這句話就是在告訴我們怎麼樣修生養息,大傢可以根據自己的實際情況適當調整,增加一些自己的理解在裡面也是可以的。人生在世,壽命說短不短,隻有以健康為基石,才能走向更遠的地方。

參考資料:

[1]脾氣太爆,傷瞭胃氣.生命時報.2020-12-15

[2]常練太極拳能調“精、氣、神”,改善慢性病患者體質.保健時報.2020-05-11

[3]身體出現這5個癥狀,說明你氣血不足,趕緊對照看看!.保健時報.2019-04-10

[4]氣血不足?艾灸這些養血穴位,效果佳.保健時報.2020-01-17

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  • 本文由 发表于 2021年12月31日
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