50歲以後,血壓稍微高一點,用不用吃藥?合理降壓,還要做好3點

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仔在高血壓,作為最常見的代謝類疾病之一,也是最為常見的老年病,根據臨床調查的數據顯示,全國大於50歲的中老年人,存在高血壓癥狀或者隱患的人數超過50%。足見高血壓在中老年人群之間的普遍性。

也正是因為高血壓的普遍,導致老人對早期或者輕微的高血壓癥狀並不上心,甚至默認血壓稍微升高,是老年人正常的生理現象。繼而放任它繼續惡化下去,這是非常不理智的行為。

50歲以後的老人,血壓稍微高一點正常嗎?用不用吃藥?

醫生回答:並不正常,且需要服藥

根據最新《中國高血壓防治指南》的標準,針對50歲以上,小於80歲的普通中老年人,血壓高於150/90mmhg,就推薦喀什進行藥物治療,隻有將血壓降低到正常范圍以下,才能夠算作血壓是健康。

而對於80歲以上的老年人而言,血壓高壓高於160mmhg是相對應年齡段的治療標準。

也就是說,我國官方的數據早已給出瞭答案。雖然不同的年齡段,血管老化的程度不同,血壓值可能有些許變化,但是變化的范圍並沒有我們想象的那麼大。

即使是50歲以上的中老年人,血壓稍高一些,因此同樣代表是高血壓癥狀的體現,並不能太過樂觀,應該積極地進行服藥治療。

但是,血壓稍微高一些,一些老人即使不吃藥,好像身體也並沒有什麼大礙。但這隻是表面現象,如果長期處於血壓稍高的狀態,可能會帶來一系列並發癥以及負面健康隱患。

中老年人血壓稍高,可能會帶來哪些隱患?

隱患一:心肌變厚,心臟擴大

因為血壓升高,這意味著心臟需要更加強力且頻繁地跳動,來支撐整體的血液循環。長此以往,心臟的側邊心肌會異常的肥厚,導致心臟整體擴大。

而心臟擴大以後,舒張收縮功能下降,泵血能力也會進一步降低,繼而增加心血管疾病的風險。

隱患二:腎功能逐漸減弱

人的腎臟中分佈著非常多的血管,因為年齡增長,血管老化,加之血壓升高,腎臟的血液循環效率下降,腎功能本身運轉受到影響逐漸減弱,慢慢的也會引起一系列慢性腎臟疾病。

隱患三:增加腦神經疾病的風險

中老年人因為年齡緣故,腦部神經同樣也會變得脆弱,老化,而神經是需要血液來滋養的。血壓升高,循環不暢,腦神經進一步萎縮,神經疾病出現的風險也會更高。

還有例如視力隱患,其他代謝疾病隱患等,這裡不一一贅述,我們要明白一個道理,積極采取降壓措施,其目的並不是為瞭降低血壓。降低血壓隻是一個過程,真正的目的是通過降低血壓的方式,預防因代謝紊亂而引發的一系列並發癥狀。

同樣是《中國高血壓防治指南》的數據,稍微高於150/95的血壓指數,為1級輕微的高血壓范圍,即使在這樣的情況下,也會帶來3個靶器官危險因素甚至是糖尿病隱患,且存在臨床的病例和癥狀。尤其是本身存在心血管病史,血脂異常,吸煙喝酒習慣的老人,出現健康隱患的風險會更大。

因此,幾乎是對於所有血壓稍高的中老年人而言,合理降壓,都是十分必要的措施。

運動有益健康,這一點大傢都知道,而針對高血壓的中老年人來說,想要降壓,有氧運動是首選。

除瞭吃藥,中老年人合理降壓,還應該怎麼做?

1)適當參與有氧運動

有氧運動可以增加血液中氧氣含量,提高血液質量,增加血管彈性,對於降低血壓,保護血管而言,當然也有所幫助,一般來說,中老年人每天運動30到60分鐘,例如遊泳,慢跑,太極等有氧運動方式,都可以進行選擇。

2)增加飲水量,每天飲水2000ml

多喝水,同樣是協助中老年人降壓的好方法。水分的攝入,可以有效改善血液粘稠度,提高血液循環效率,減少血管壓力,以起到合理降壓,健康降壓的效果。

通常情況下,中老年人每天飲水的標準不低於1800ml,但針對高血壓患者而言,適當增加飲水量,每天在2000ml左右,相對合適的選擇。

3)戒煙戒酒,吃飯少鹽

煙毒和酒精,毫無疑問是傷害血管的兩大“元兇”,煙毒會進入血液,刺激血管引發炎癥;而酒精會持續影響血管收縮舒張,降低血管的柔韌性和耐久度。因此,想要合理降壓,這兩個壞習慣最好戒除。

而在降壓過程中,吃飯同樣也是需要註意的一環,過多的鹽分攝入,會直接影響到血管滲透壓,增加血壓失控的風險,所以日常飲食最好遵循少鹽的習慣,適當多吃例如芹菜,蘋果,竹筍等降壓食物為好。

最後,再次提醒50歲以上的中老年朋友,雖然高血壓很普遍,但這絕對不是它存在的理由,即使血壓隻是稍微高出正常值,仍然要積極服藥,及時采取合理的降壓措施,要對自己的身體健康負責。

參考資料:

[1]:《老年人血壓高點正常嗎》,《傢庭醫藥》,2015:26-27.

[2]:《老年高血壓的發病原因及診治分析》,世界最新醫學信息文摘(電子版),2013:141-141,145.

[3]李臻 .患者深陷降壓誤區,開藥不宣教之過[J].醫師在線,2018

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  • 本文由 发表于 2022年1月1日
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