煙癮、酒癮、色癮,哪一個更傷身?建議50歲以後的人看看

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什麼叫上癮呢?也就是得不到的時候會想念,得到的時候會愉悅,心裡覺得滿足,可是,如果慢慢養成瞭習慣,一刻都離不開,這種癮就很危險瞭,應該早點戒除。

煙癮、酒癮、色癮,哪一個更傷身?有何治療對策?

五十多歲的男人多少會有些壞習慣,比如說抽煙喝酒,大傢早就習以為常,見怪不怪,可是當一個人一天兩三包地抽,天天喝得醉醺醺的,影響到瞭正常生活,這種就比較嚴重瞭,時間長瞭還有可能帶來癌癥。

煙癮——年齡越大、抽煙數量越多,傷害越大

把它放在第一個說,是因為它的難度最大,危害也最大。煙癮大的人通常從很年輕的時候就開始抽,已經抽瞭三十多年,可能平時也感覺到身體不太舒服,但是一直沒有下定決心戒煙。在煙霧長期的侵害下,這類人的牙齒和指甲蓋是暗黃色的,穿過的衣服再怎麼洗都有一股煙味,肺部表面可能已經佈滿黑點。

很多人嘗試過戒煙,隻不過最後沒有成功,或是因為喝酒應酬,或是因為煩惱太多,最後又讓自己陷入漩渦之中,而且抽煙後身體很難受,很多人受不瞭這個痛苦,最後又做回煙草的奴隸。

如何改善:煙癮大不要怕,現在有藥物輔助,求助醫生用藥治療非常有效。此外,你需要堅定自己戒煙的決心,建議做個全身檢查,瞭解身體情況,在看到檢查結果後或許會醒悟過來,強迫自己遠離煙草。

酒癮——越喝越想喝,越喝越多

有的人酒癮很大,一天三頓都要喝,而且每次喝都要喝夠瞭、喝好瞭才會停止,從來不知道節制。因為酒精會讓身體產生愉悅感,但是愉悅感不會保持太久,所以需要不停補充,導致越喝越喝。

會喝酒的人知道自己的度在哪裡,喝幾杯就停止,而且不會天天喝,酒癮大的人喝酒的目的隻是為瞭滿足自己的口腹之欲,哪怕喝出瞭肝臟疾病也不願意停止。50歲以後代謝能力變差瞭,還有高血壓等問題,若是繼續飲酒,很有可能誘發心力衰竭、肝癌,應盡快戒酒。

如何改善:酒癮大的人首先要給自己一個戒酒的理由,比如說查出疾病,醫生叮囑不能再喝瞭。或者老婆強烈反對,已經威脅離婚。其次是要做好心理準備,戒酒後肯定會出現一系列難受的癥狀,需提前瞭解、做好應對政策。比如說和成功戒酒的朋友聊聊,咨詢醫生有沒有幫助戒酒的藥物。

色癮——正確認識性這個問題

合理的性行為可以使人心情放松,增進感情,促進血液循環,但是如果上癮瞭,就會給身體帶來多種危害。比如不能正常社交,無法談戀愛,覺得生活沒有意思,心情始終低落,同時還會產生羞恥感,懷疑自己是不是不正常。

所以,大傢要正確認識性這個問題,不要壓抑內心,如果自己真的有問題,一定要和醫生溝通,不要胡思亂想諱疾忌醫。

如何改善:要學會控制自己的大腦,想一些讓自己輕松的事情,走出傢門看看風景,也可以養隻寵物,經常陪它去散步。獨居的人可能是缺少陪伴,可以讓身邊的朋友為自己介紹一個合適的對象,以奔著結婚為目的去相處。

以上三種“癮”對比來看,煙癮更傷身,人到中年為瞭健康,還是要盡快把煙酒戒掉。此外,還有很多“癮”,做久瞭也會傷身。例如牌癮,可能會加重腰椎和膝關節不適;手機癮,可能會讓你天天熬夜,影響正常作息;愛吃也是一種癮,一不小心就會暴飲暴食。

上癮,說白瞭就是做一件事養成習慣瞭,隻不過這個習慣不太健康,容易給身體帶來疾病,反過來說,若是能堅持一個好習慣,是不是就能給身體帶來更多的益處呢?大傢可以從這一點出發,讓自己擁有更多的好習慣,變得更健康。

參考資料:

[1]愛吃也是病?“吃貨”們小心患上“食物成癮”.齊魯壹點.2020-05-15

[2]煙癮,酒癮,色癮哪個傷害最大?為瞭長壽,中年男性應戒哪種?.光明網.2020-03-10

[3]克制煙癮,做到這四點,成功戒煙.保健時報.2020-09-02

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  • 本文由 发表于 2022年2月8日
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