血潤全身,若身體3部位很“脆”,當心血虛!怎樣調理?聽中醫說

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在中醫的觀念中,血液是人體生命能量的源泉,是為五臟六腑,乃至全身提供營養的手段。正所謂“血潤全身”,一旦身體血液貧瘠,心,肝等藏血器官的工作效率下降,整個身體的健康都會因此產生波動,繼而出現各種各樣的異常癥狀。

而這種血液貧瘠的現象,中醫也稱其為“血虛”,是因為臟腑,靜脈,在血液虧虛或血液給養功能減退以後,所形成的異常病理狀態。存在血虛癥的人,在表面上大多以精神虛弱,面色蒼白等常見情況呈現,很難引起重視,但實際上,身體有3個部位的變化,卻能夠幫助我們有效識別血虛,針對性進行調理治療。

知道是不是血虛瞭?不妨觀察身體3個部位是否變“脆”

文章開頭有提到,“血潤全身”,自然身體幾乎所有組織和器官,都要依賴於血液輸送的營養滋潤,尤其是一些生長更迭快的身體部位,因血虛而導致營養不足,也更容易呈現出病態,而表現出病態的最主要特征,就是變“脆”。

這“第一脆”————指甲變脆

指甲是我們身體生長更迭最快的器官之一,而指甲的生長,自然也需要血液傳輸到手部循環,提供足夠的營養。如果血虛,指甲很難在第一時間汲取到足夠的養分,生長就會滯澀。而原本已經存在的指甲,就會像長時間沒澆水的花一樣幹癟,水分逐漸喪失,繼而變脆。

因此,如果您發現自己的指甲很容易掰斷,並且有明顯的裂紋,且呈現病態的白色,就要小心可能存在的血虛癥狀問題。

“第二脆”————頭發變脆

發為血之末節”,意思是頭發是血液循環最末梢的部分,毛囊受到血液滋養,給予頭發生長的環境和能力。但這也意味著,一旦血液供應出現問題,作為“最末節”的頭發,受到的影響也最為明顯。

血虛者因為毛囊萎縮,養分不足,會導致頭發的蛋白質構成減少,發質降低,繼而“變脆”。不僅如此,血虛者的頭發還會呈現出枯黃,量少等標志性表現,註意識別,及時針對血虛癥狀進行調理。

“第三脆”————皮膚變脆

正常人的皮膚,因為有足夠的血液和營養滋養,膠原蛋白成分高,能夠鎖住水分,因此是光滑且富有彈性的。

但對於血虛者而言,因為血液貧瘠,沒有足夠的營養供給,皮膚的膠原蛋白減少,缺失瞭彈性,加之水分減少,皮膚也會變得更幹,更脆。

例如皮屑增多皮膚更容易出現折痕,摸上去的粗糙感增加,都是皮膚變脆所形成的一系列表現癥狀。

以上三“脆”,相比於其他癥狀而言,更加明顯且容易被發現,朋友們不妨自查一下,如果存在上述表現,及時對血虛癥狀進行調理治療,才是最正確的選擇。

如何調理血虛?中醫教你“1補2養

“1補”,指的是補血

這也是最直接的方式,既然身體裡“缺血”,就要想辦法去促進血氣生發,維持身體的正常運轉。想要生發血氣,無非可以靠食補和運動兩種方式:

比如食補:例如羊肉,雞蛋,紅棗,枸杞等食物,都有不錯的生發血氣的效果,推薦進行選擇。食補輔以運動,補血的效果也會更好。

“2養”,指的是養心,養肝:

心和肝一個主生血,一個主藏血,都是參與血液循環的重要器官,如果能夠將心肝的健康調理好,血液循環也能確保健康無虞。

因此,想要調理血虛,不妨也從心臟和肝臟這兩個根源器官入手:

養心的方法:可以適當吃些山楂,菊花,枸杞等食物,食療護心。在日常生活中,盡量少生氣,規律作息,也是維持心臟運轉的有效方法。

養肝的方法:增加蛋白質的攝入,例如雞蛋,牛奶等,促進肝臟自我修復。戒除吸煙,喝酒等不良惡習。

綜上所述,對於血虛者而言,及時察覺身體狀況,采取針對的方法調理,往往才是最正確的選擇,切勿馬虎大意,如果放任血虛癥狀持續下去,還會引起更大的疾病風險,及時扼制,呵護我們的健康。

參考資料:

[1]劉衛民, 暴宏伶, 韓艷欣. 中醫血虛證與現代醫學貧血的相關性研究[C]// 第四次全國中西醫結合養生學與康復醫學學術研討會論文集. 2004:200-201.

[2]梁毅, 魯新華. 中醫血虛證研究進展[J]. 中國中醫藥信息雜志, 2019, 6(1):3.

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  • 本文由 发表于 2022年3月3日
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