香煙政策或將迎來瞭大調整,感覺戒煙難的人,不妨來瞭解一下

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——你的香煙,我的石油,我們終究不能相愛。

吸煙有害身體健康,想必大傢都清楚,香煙在外包裝上也會貼有警示語,不過現在的人數並沒有得到控制,反而越來越多,尤其是青少年,也漸漸走上吸煙的道路。

中國是世界上煙草生產以及消費最大的國傢,經驗率高達38.3%以上,根據最新調查研究數據顯示:我國吸煙人數已經超過3.5億人,這樣的數據讓人感到可怕。

香煙不僅會損傷呼吸功能,同時也會對於肝臟帶來一定的威脅,煙草當中存在的有害刺激性物質比較多,比如煙堿、尼古丁、焦油、一氧化碳等其他刺激性物質。

香煙在經過高溫燃燒以後,這些有害物質以及致癌物會全部釋放出來,跟隨煙霧進入人的身體,損傷其他各個細胞以及器官組織帶來不同程度的傷害。

一個經常吸煙的人,用不瞭多久的時間,肺部組織就會變得不堪重負,更容易出現肺部疾病問題,自己吸煙時不僅會損傷自身健康問題,同時對於傢人以及身邊的朋友,也會造成吸食二手香煙的危險。

在另外一方面來講,香煙會花費許多冤枉錢,導致傢庭矛盾不斷激發,因此吸煙這種行為,可以說是百害無一利。

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香煙政策或將迎來瞭大調整,感覺戒煙難的人,不妨來瞭解一下

政府為瞭能夠有效控制吸煙者的數量,提高全民身體素質,國傢開始想一些積極的戒煙對策,比如加大吸煙有害宣傳健康的宣傳力度,在公共場合標有禁止吸煙的標識,但這些方法取得的效果並不理想。

於是開始嘗試新的政策,在一定程度上提高煙草的價格,用這樣經濟壓力增大的方式來減少吸煙者的數量,如果香煙的價格往上調一部分,有些煙民會因為經濟壓力而放棄吸煙或者是減少吸煙的數量。

不過這樣的國傢提議卻受到眾多吸煙者的反對,不得不承認這樣的提議顯著有效提高香煙的價格,相信不少老葉民為瞭能夠緩解個人的經濟壓力,開始努力戒煙或者是減少吸煙的速度。

要想做到有效戒煙還是比較難的,吸煙容易戒煙難,尼古丁更容易讓人產生上癮性,要想成功,戒掉香煙要經歷九九八十一難,像極瞭西天取經一樣。

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長期吸煙會給身體帶來哪些損失?

1、降低人體免疫力

香煙在高溫燃燒過程當中可以釋放出大約3000多種有害於身體健康的化學物質,在這種條件下,如果一個人長期吸煙,身體各項技能以及細胞組織會進一步下降,免疫力會遭到攻擊,更讓人患有其他疾病

2、降低消化功能

長期吸煙的人容易導致胃酸,以及消化液分泌增多,有效抑制體內胰腺分泌碳酸氫鈉使十二指腸酸負荷逐漸增加,容易誘發濕二指腸球部潰瘍以及慢性炎癥。

降低食管下括約肌的張力,從而誘發反轉性食管炎癥,危害腸胃道健康,吸收不到更多的營養物質。

3、降低皮膚活性

據調查研究顯示長期吸煙的人要比不吸煙的人更容易長出魚尾紋,這些魚尾紋就像刀疤一樣又深又長,最主要的原因是因為煙霧繚繞是會導致煙民無意識的把眼睛瞇起來。

久而久之更容易長出又長又細的魚尾紋,而且吸煙者要比普通人更容易患有青光眼、慢性結膜炎、白內障等其他眼周疾病的風險。

4、降低心臟血管的功能

香煙在高溫燃燒過程中釋放出來的有害物質以及刺激性成分,經過血液循環以及呼吸系統的幹擾,會造成吸煙者心肺功能受到損傷的概率不斷提高。

不僅會降低患者的心肺功能,同時也會嚴重破壞呼吸系統以及肺部,常年吸煙的人要比普通人更容易造成呼吸功能衰弱的現象,甚至會失去自主呼吸的能力。

在另外一方面來講,先煙當中的刺激性物質跟隨血液循環不斷流經心腦血管,對於血管內壁帶來刺激,增加患有心腦血管疾病以及血管破裂堵塞的風險。

5、降低肺部功能

在吸煙過程當中產生的煙霧存在焦油物質、一氧化碳、尼古丁等其他有害刺激性物質,跟隨呼吸系統進入人的肺部組織。

長期吸煙的人,毒素會不斷在肺部堆積,從而造成肺部功能紊亂,不僅會誘發肺部疾病,同時也會引起其他多器官出現炎癥問題。

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溫馨提示:要想有效戒煙,不妨跟我這樣做

1、轉移自己吸煙的註意力

在日常生活當中,大傢不妨培養自己的興趣愛好,比如跑步、聽音樂、看書、羽毛球、釣魚、插花等等來分散自己對吸煙的註意力,從而能夠降低對香煙的依賴性。

或者是吃一些堅果、口香糖等零食來代替香煙,讓自己嘴巴與雙手占用起來,減少對香煙的依賴。

2、讓自己遠離吸煙的環境

非必要情況下不建議大傢多參加一些有煙的聚會,在戒煙期間最好是少參加聚會,聚會同時少不瞭煙酒的陪伴,看到別人吸煙,自己會控制不住對香煙的迷戀。

不妨多去一些書店、咖啡廳、公共場所、出門旅遊等,在這些場所註意力會被吸引到,能夠有效降低身體對尼古丁的依賴性,看到大傢自覺不吸香煙,那麼自己,對於香煙也會逐漸放松。

3、自我控制力

首先一定要及時瞭解相應對身體帶來的危害,樹立好強烈自控力以及自信心,戒煙的人可以逐步減少每天對吸煙的數量,漸漸開始,直到不吸煙為止,在一定程度上能夠突然避免戒煙,而身體出現的戒斷反應。

4、讓傢人監督

如果自己戒煙的決心不是太大,可以讓傢人或者朋友起到監督的作用,制定一個專業的戒煙計劃表,如果自己達到哪一項要求時,可以獎勵自己購買一個得心應手的東西。

有傢人以及朋友的參與,戒煙的成功效率也比較大,或者是身邊人相約一起戒煙,更有效果。

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  • 本文由 发表于 2022年4月17日
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