雖然我們經常提到陽氣這個詞，但是很多人不明白它到底指的是什麼？這種虛無縹緲的東西，真的存在嗎？
其實陽氣是中醫理論中的，是一種看不到的能量，一個人精神好，有勁兒，說明他的陽氣是足夠的。我們還可以把陽氣當成一種生命力，從兒童到成年，是一直上升瞭，而到瞭中年以後，陽氣就開始下降瞭。這個時候身體就容易生病，也容易怕冷。
陽氣還是一種推動力，如果體內有瘀滯、堵塞的地方，就需要陽氣運化它，把它化開，若長期淤堵，陽氣不能通過，身體就會虛弱、衰竭，甚至死亡，就像一個人長時間活在陰暗的地方，他的身體是不健康的。
當然，陽氣也是需要調和的，與它相對的就是陰氣，隻有二者相互作用，保持平衡，我們才有積極的、向上的、充滿朝氣的身體。
本來，身體健康的人是不用愁陽氣不足的，可是，在後天的生活中，陽氣漸漸被消耗，這才出現瞭陽氣不足的情況。要知道，陽氣不足，人就等於廢一半，會出現各種各樣的問題，怕冷、易生病、精神不佳、食欲低下、久病容易復發等，令人十分頭疼。
那麼，男性的陽氣是如何“溜走”的呢？
生病、創傷後，修復身體需要陽氣
人生在世，難保哪一天會生病、受傷，身體內部或外部出現傷口，這個時候就會調動陽氣，依靠醫學幫助和人體自帶的恢復力，使傷口和病痛慢慢康復。陽氣充足的人這個時候好處就體現出來瞭，他們生病後恢復的速度更快，受傷程度更輕。
工作、運動、情緒，不斷消耗體內的陽氣
從事體力勞動，長時間在戶外工作，體內的陽氣會逐漸減少，感覺身體越來越累，四肢越來越沉重。運動也會消耗陽氣，尤其是不當運動，明明不具備那個條件，卻還拼命邁開雙腿，一直到第二天都恢復不過來。還有情緒，若壓力太大，過於焦慮，晚上睡不著，陽氣也會溜走。
周圍環境溫度過低，陰冷潮濕
冬天溫度較低，白天時間縮短，容易陽氣不足，尤其是四肢，總是冰冷的，如果生活在河邊、海邊，加上濕氣，陽氣就不足以支撐機體運轉，身體會顫抖、乏力，臉色蒼白，精神欠佳，就像被抽走的能量。
除瞭以上幾點，年齡增長、衰老也會導致陽氣虧損，就像《內經·靈樞》上說的：“人到四十，陽氣不足。損與日至。”難怪體內的陽氣會減少，原來和很多因素有關，那麼大傢在生活中就要註意瞭。
陽氣不足的男性，如何判斷？
又累又懶——精神疲乏，不想動彈、說話，晚上容易失眠，白天四肢乏力，還有健忘、急躁等表現，整個人慵懶沒精神，就像被擱淺的魚。如果檢查身體沒有什麼大問題，可能是陽氣不足瞭。
不抗凍——陽氣充足的人四肢是溫暖的，睡覺不怕冷，在冬天都容易出汗，反之，則活動力減少，能量不足，產生的熱量也會減少，身體十分怕冷，晚上睡覺被窩總是涼的，還容易淌腳汗。
舊疾經常復發——缺少陽氣的推動，體內很容易出現淤堵，以前受傷過、產生過炎癥的地方，很容易復發，比如說關節炎、腸炎、胃炎、痛風等。若不能提升陽氣，這些部位將遲遲不能恢復正常功能。
陽氣不足的男性，要從兩個方面提升陽氣
生活保健，養成健康的好習慣
這類人群要註意生活保健，適當鍛煉，盡量讓身體動起來，例如拉筋、跑步、打圈、吹樂器、拍打身體、曬背等等，調動器官功能，加快氣血運行，保持活力。
白天要好好運動，晚上要好好睡覺，不能睡得過遲，最遲不超過12點，防止妨礙陽氣收斂，過度消耗剩餘的陽氣。同時要保持室內溫度適宜，不能太冷，根據溫度變化挑選合適的被褥，怕冷的人可以用電熱毯、熱水袋、穿襪子、開空調等方式取暖。
此外，白天還要註意不能貪涼，尤其是清晨和傍晚，陽氣上升和下降，要避免風吹雨淋，不貪吃冷飲和生食，再熱都不能沖冷水澡。
對癥治療，生病瞭盡快調理身體
體內陽氣不足瞭，也有可能是某個部位存在病灶，把病邪驅散，陽氣就能動起來，這類人群要積極調理五臟六腑，提升吸收和消化能力、代謝能力、排毒能力，具體怎麼補，怎麼調理，要咨詢醫生，不能亂吃中藥和營養品。
調理身體要有耐心，用足療程，也可以結合體外熱敷、針灸、浸泡等方法，加快病情恢復速度，等到身體調理好瞭，補充的陽氣就能更好地為人體所用。
其實除瞭以上兩點，做開心的事情、看美好的事物，也能調節心情，提升陽氣，就像父母和老師給孩子的鼓勵，有時一句話就能讓人內心暖暖的，情緒低落的時候，看些開心的視頻，熱心幫助別人，內心也能獲得積極的能量，其實這些都是補陽的手段。
提醒各位男性，想食補，一定要吃適合自己體質的食物，不可盲目，不要迷信“以形補形”，多半是騙人的，還不如吃些雞蛋、牛奶、牡蠣來得可靠。
參考資料：
[1]什麼是陽氣?為什麼要補陽氣?怎樣補陽氣?·北青網.2021-02-27
[2]陽氣不足，人難長壽：把陽氣補回來，用上這五招·人民網.2019-02-21
[3]人到四十，陽氣不足;四十不補，五十受苦!補陽氣大法，全在這!·健康時報.2017-10-24
[4]春來瞭!養生防病先養陽，記住這“三要三不要”·北青網.2021-02-03
