春季養陽勝良藥,不論男女,建議多食3苦3辛,少食3果

  • 在〈春季養陽勝良藥,不論男女,建議多食3苦3辛,少食3果〉中留言功能已關閉
  • 35

正所謂“春夏養陽,秋冬養陰”,在春季是自然界萬物生發的時候,也是人體陽氣生發的時間,能夠在春夏之際養足身體內的陽氣,不僅能夠改善秋冬季節存在的一些不適,還能夠預防疾病發生。民間也有“春季養陽勝良藥”的說法,你覺得可信嗎?

對男性來說,陽氣充足能夠保持手腳溫暖、精力充沛、肌肉強健,更有精氣神。而女性天生體質陰寒,更容易出現陽氣不足的情況,如果能夠在春夏之際補足陽氣,也對預防疾病有很大的幫助。

但你知道應該如何在春季養陽氣嗎?給你一些建議,或許值得學一學。

春季養陽,多食3苦和3辛

【三苦】分別是苦菊、苦瓜和蒲公英

苦菊是一種清熱去火的蔬菜,拿來涼拌吃,味道非常的清新,有微微的發苦,但很多人也很愛吃。在春季是陽氣生發的季節,再加上自然界的氣候幹燥溫暖,更容易發生上火的情況,可以經常吃一些涼拌苦菊,搭配花生、蒜蓉,也能起到清熱降火的好處。

苦瓜不僅是一種食材,也是藥材,歸心、脾、肺經,有著清熱祛暑,明目解毒的效果。春季是養肝的好時機,而肝主明目,很多人容易在春季出現眼睛幹澀、不適的癥狀,適當地吃一些苦瓜,既能夠起到清熱解暑的效果,也能夠幫助調理肝臟,明目解毒。當然瞭,有些人會嫌棄苦瓜的味道,可以在吃之前先過水焯一遍,能去除一定的苦味。

第三個苦是隨處可見的蒲公英

春季是蒲公英最應季的時候,味道更為鮮美。采摘後可以直接拿來涼拌吃,也可以自己曬幹後,用來泡水喝,也算得上是好處多多瞭。民間還有“頭茬賽人參”的說法。在中醫眼中,春季適合養肝,而蒲公英恰巧就是保護肝臟的。人們可以在春季適當地吃一些蒲公英,也對養陽氣有好處。

【3辛】指的是生薑、蒜苗和韭菜

它們的味道都是相對比較辛辣、刺激的,平時並不建議大傢多吃,但是在春季養陽的時候,吃這些正是時候。

生薑對女性的好處多多,可以選擇新鮮的生薑清洗幹凈後和蜂蜜、糯米粉、紅糖等食材一起混合後,制成生薑糕。對原本存在手腳冰涼、痛經的女性來說,能夠帶來不錯的暖宮效果,也能補足人體所需要的陽氣。

和大蒜相比,蒜苗似乎更容易被人們接受,其中的辣素能夠殺菌消毒,也能預防流感。在春季陽氣不足的人身上,更容易發生風寒、風熱感冒,對健康代練因的威脅。而適當地吃一些蒜苗也對彌補人體需要的陽氣,預防疾病有一定的好處。《本草綱目》上也有記載,蒜苗能夠殺毒氣、驅寒、健脾胃,還能夠保護肝臟,對養陽氣也有好處。

韭菜本身就具有補腎、溫中行氣的價值。而且韭菜性溫,味甘,也能補腎溫陽。如果在春季養陽的時候,適當地吃一些韭菜,相信也能給健康帶來一定的好處。而且韭菜中的硫化物、揮發性精油也能梳理肝氣,改善消化功能。

在春季養陽的黃金時節裡,不妨在日常飲食中適當地加入這些食物,相信也能對養陽氣有一定的幫助。

當然瞭,有適合在春季養陽的時候吃的食物,也有不適合吃的食物,比如3種果不建議多吃。

第一種,西瓜

春夏之際溫度升高,很多人都喜歡吃個新鮮,早早地就買瞭西瓜回傢吃。但西瓜是寒涼性的水果,雖然能夠清熱解暑,但也可能影響陽氣的生發。在春季尤其不適合吃。而且春天的西瓜其實並不應季,反季節的水果也不建議大傢多吃。

第二種是菠蘿

在四五月份的菠蘿比較多,味道酸甜可口,但是在氣候幹燥的春季,並不適合多吃菠蘿,含糖量比較高,對肝臟代謝糖原有一定的負擔。而且菠蘿吃多瞭容易導致人體內燥熱,更容易引發上火的問題。肝火過於旺盛,對養陽氣也是不利的。

第三種是甘蔗

甘蔗水分足,味道甜,能夠解渴。但是春季買到的甘蔗大多是存活,很容易在甘蔗中間出現變質的情況,有發紅的甘蔗,這種甘蔗很可能是已經變質、黴變的,繼續吃也可能導致肝臟承受代謝毒素的負擔,對肝細胞造成損傷。還有甘蔗味甘性寒,也可能影響陽氣的生發,對春季養生沒什麼好處。

想要在春季養陽氣,確實是一個不錯的養生思路,但並不是所有的食物都適合在春季吃,學會挑選適合春季養陽的食材,對健康養生會更有助益。

參考資料:

1、春來瞭!養生防病先養陽,記住這“三要三不要”·健康時報·2021-02-03

2、春季養陽,要註意這兩個方面·廣東中醫藥·2022-02-26

3、“春養陽氣勝良藥”,這些食物要記牢·北青網·2021-02-23

4、今日立春陽氣升發,少食咸酸適添辛甘·新京報·2022-02-04

呱呱資訊
  • 本文由 发表于 2022年4月19日
  • 轉載請務必保留本文連結:https://www.guaguazixun.com/health/92929.html
研究發現,維生素E或許能成為免疫療法的“最強輔助”,有望期待 健康

研究發現,維生素E或許能成為免疫療法的“最強輔助”,有望期待

對於癌癥的治療,癌癥患者一直希望能有全新的有效療法,能夠幫助病患遠離病痛,還能更多地延長患者壽命,為此,科學研究者們卻是一直都在努力的做科研,希望能早一點研究出更好的治療方式。其實,現在的癌癥治療方式...
高血壓領域的幾件新鮮事,青年人、絕經女性、孕婦,都該早點瞭解 健康

高血壓領域的幾件新鮮事,青年人、絕經女性、孕婦,都該早點瞭解

《柳葉刀》上發表過一些關於高血壓的數據,在這份報告中,發現30年前,全球的高血壓患病人數是6.5億,30年後,卻已經發展到12.8億,足足增長瞭2倍,由此可以知道,全球的高血壓患病情況都不是很理想。而...
50歲後,預防心腦血管疾病,限制低質量碳水比限制脂肪攝入還重要 健康

50歲後,預防心腦血管疾病,限制低質量碳水比限制脂肪攝入還重要

年輕時,對飲食沒什麼太多的關註,大多都是想吃啥就吃啥,就算有人跟著屁股後面說某某食物不健康,不能經常吃,可依舊得不到關註,依舊是我行我素。當年齡逐漸增大以後,就會發現健康越來越重要,一方面是體會到瞭自...
每次脫衣服,腿上都有很多皮屑脫落?醫生建議:這種維生素該補瞭 健康

每次脫衣服,腿上都有很多皮屑脫落?醫生建議:這種維生素該補瞭

有些女性朋友隻有在夏天的時候是小仙女,然而到瞭春季與冬季皮膚狀況越來越差,尤其是天氣越來越幹燥的時候,如果不註意保養,很有可能會導致皮膚幹燥,出現裂痕。不知道大傢有沒有發現過這樣一種情況,在春天與夏天...
肝硬化的人,頭上或會出現3個變化,平時盡量註意 健康

肝硬化的人,頭上或會出現3個變化,平時盡量註意

肝臟作為人體的內臟器官之首,也是最大的排毒器官,人們把肝臟稱為人體”吸塵“器,正常的功能運轉都需要肝臟來維護,生命活動得以運行也離不開肝臟的支撐。說到肝硬化,相信大傢都很熟悉,這種疾病非常可怕,出現這...