老人年齡劃分標準公佈,超過多少算“老年人”?年齡並非唯一因素

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眾所周知,隨著年齡的增長,人們的身體素質會逐漸下滑,也會更容易被一些“老年病”盯上。有不少人到瞭50來歲,就表示自己已經老瞭,身體大不如從前瞭,自稱是老年人。也有人已經70多歲瞭,仍然身強體壯,不服老。到底多少歲才算是老年人?你說的也許都不對,2022老人年齡標準公佈,自查你是否在列?

年齡超過多少歲就算是“老年人”?

如果按照世衛組織對老人年齡劃分的標準來看,在64歲以下都不能稱之為老年人。在50歲到64歲之間,都隻能被稱之為中年人。而隻有超過65歲才屬於老年人。超過90歲的,被稱為長壽老人。

但是我國卻有著不一樣的劃分標準,按照我國老年人權益保障法來看,老年人的劃分標準應該是以60歲為分界線。在60歲之前都稱之為中年人,而超過60周歲的人,都屬於老年人。按照這樣的標準來劃分,你現在屬於老年人嗎?

對很多老人來說,總覺得自己還很年輕,不服老。其實,衰老的出現,並不是隻有年齡這一個標準。如果人們發現自己身上還滿足5個特點,那麼還不算太老,值得高興一番。

年紀大瞭,但身體還滿足5個特點,不算老

(1) 吃嘛嘛香

年齡的增長,可能對腸胃功能產生不小的影響,更容易出現飯量少、難消化等問題。而到瞭60歲之後,如果你還能吃嘛嘛香,飯量不減,往往說明身體的消化系統還沒有老。

假如在60歲之後,出現每天進食量過少,低於250克,很可能要註意是否存在消化系統的炎癥或者惡性腫瘤。吃得多,消化好,是保持健康的一個關鍵。

(2) 皮膚皺紋少,老年斑少

皮膚是人體衰老速度比較快的一處。而年紀越來越大,身體的代謝速度也會減慢,皮膚更容易堆積很多的代謝廢物,更容易出現色素斑、老年斑。而且皮膚的代謝減慢後,也會影響皮下的膠原蛋白流失,更容易誘發皺紋,膚色暗沉、皮膚松弛等問題。如果你看上去比同齡老人更加年輕,多半也和健康的皮膚狀態有關。

(3) 骨骼健康,能跑能跳

骨骼中的鈣元素會隨著年齡的增長逐漸流失,關節也可能出現退行性的變化,更容易帶來骨關節病變,骨質疏松等問題。到瞭60歲之後,女性會比男性更容易發生骨關節問題,這也是受到體內卵巢衰老,雌激素分泌減少的影響。

仍然能夠保持強健的骨骼,能跑能跳,日常活動後很少出現腰酸背痛等癥狀,也能表明人們的骨骼比較健康。

(4) 排便規律,無異樣

習慣性便秘在老年人身上很常見,主要是受到腸道功能減弱的影響,無法順暢得排出人體內的代謝廢物,可能導致消化系統受到影響。對老年人來說,食量減少、運動量少,確實可能導致排便次數減少,但是超過3天以上不上廁所,並且存在大便幹結、排便困難等問題,很可能就是便秘瞭。經常出現便秘的老人,身體衰老比較明顯。如果你沒有,值得高興。

(5) 血壓、血糖等指標正常

血壓、血糖等指標能夠始終保持在標準范圍內,對心腦血管健康非常重要。假如你到瞭60歲之後,仍然沒有出現高血壓、高血脂、高血糖等慢性病,你的身體素質已經高出很多老人一大截瞭,這些也是典型的老年病。如果你都沒有,確實說明身體衰老得比較慢。

要想長壽,3件事不能松懈

規律的飲食搭配,補充營養

老年人對鈣質、蛋白質、維生素和纖維素的需求並不比年輕人低,能夠在飲食中得到這些營養,也能讓健康更有保障。

規律的作息習慣,讓身體充分休息

在睡眠的時候,人體也會進行自我調節,自我修復。尤其是對大腦神經、器官供血等,足夠的睡眠對養生也更有好處。

堅持完成運動鍛煉,強健筋骨

老年人能夠完成每周150分鐘的運動鍛煉,對健康也有好處。散步、慢跑等不僅能夠促進心肺功能得到鍛煉,還能強健筋骨。如果你選擇瞭適合的時間鍛煉,或許還能增加曬太陽的時間,對養生更有好處。

如果你覺得自己近年來身體衰老得很快,或許可以先對照看看自己的年齡,是否已經達到瞭老年人的標準,這能夠讓你享受一些老年人的“福利”。

但是出於身體健康的考慮,年齡並不是判斷衰老的唯一標準,如果到瞭60歲之後,你還能滿足5個特點,說明身體還比較健康,值得高興。和同齡人相比,你也會更容易長壽,如果你都能滿足,值得慶祝。

參考資料:

1、除西藏外,我國30個省份均進入老齡化社會·健康時報·2021-05-12

2、到底幾歲才算老年人?日本調查:64.2歲·光明網·2018-04-10

3、衰老不隻是表現在臉上!如果出現這10個信號,說明正在變老·健康時報·2022-01-18

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  • 本文由 发表于 2022年4月20日
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