每個女性都難逃月經，月經按時到來也意味著女性朋友身體處在健康的狀態下，這也是正常的生理現象，不過大多數女性朋友都嫌棄月經，甚至會出現憎恨的情況。
不過大傢知道嗎？雖然痛經問題比較困擾日常生活，甚至會造成身體其他不適感，不過月經也是判斷女性身體是否健康的重要指標，也代表著從幼稚走向成熟的標志。
從青春期開始，月經會每隔28天到32天左右的時間到來，月經都要比自己的男朋友更忠貞，女性朋友在45歲到55歲這一個期間，隨著年紀增長，更年期以及絕經期即將到來，意味著女性朋友正式進入衰老時間段，並且失去孕育新生命的權利。
根據醫學資料顯示：在女性這一生當中大約會排出400個到500個卵子，每次來月經時，卵子都會跟隨經血排出，直到月經結束，卵子會排完。
大多數女生都表示月經來臨之前身體並沒有出現不適癥狀，突然停經， 自己更不會提前預知。其實月經前並非一無所知，都是有機可循，月經也難大自然規律。
月經在離開女性身體之前，曾經向身體發出過多個愛好，隻不過大傢缺乏相關的醫學知識，因此忽略掉，大傢可以在月經按時前提前保養護身體，能夠延緩皮膚衰老速度，保養子宮與卵巢。
01
月經即將“離開”時，或給身體發出3個暗號？建議女性提前瞭解下
1、情緒難以控制
處在45歲到55歲階段的女性朋友，由於體內雌性激素異常分泌，會導致情緒多樣化，容易出現暴躁抑鬱的情緒。
絕經期前後的女性更是男性噩夢的開始，這位女性朋友情緒變化大，生活當中一些細小的觀點或者是舉動，都會讓她們大發脾氣，莫名其妙自己感覺到委屈。
原本是性情開朗的人，不過在經歷絕經期以後會變得喜怒無常，在這個時間段的女性朋友一定要學會自己調整情緒，一旦發現不良情緒或者是情緒暴躁時。
要及時找朋友以及傢人傾訴，多做一些自己感興趣的事情，轉移註意力，有效緩解抑鬱或者是暴躁的情緒。
2、月經周期紊亂
當絕經期期間到來，女性朋友最明顯的就是月經周期紊亂，這一時間段的女性朋友會出現月經周期反復無常的癥狀，明明上個月還正常，這個月血量突然增多或減少或者是延長周期，這會出現一兩個月不來月經的情況。
如果發現自己這半年時間內，月經周期以及經血量嚴重紊亂，應該及時去醫院做檢查，或許是絕經期向你發出的暗號，應該提前做好保養。
3、關節疼痛、腰酸背痛更為嚴重
40歲以後的女性朋友體內鈣元素以及膠原蛋白會逐漸流失，正處在絕經期的狀態下體質格外虛弱，再加上鈣元素流失過多容易出現骨骼密度下降，誘發關節疼痛、腰酸背痛、骨質疏松問題。
在這一時間段的女性朋友，如果經常感覺到自己腰酸背痛更為嚴重，生活當中一定要勞逸結合，不要做太過於劇烈的運動。
其次，更不要從事重體力勞動，註意休息，在睡覺之前可以伸伸胳膊按按腰，做一下瑜伽運動，讓身體微微出汗，或者是喝一杯牛奶泡泡腳，舒緩緊張不安情緒，加快血液循環，有助於緩解腰酸背痛，促進睡眠質量。
02
早絕經的女性朋友與晚絕經的女性朋友，哪個身體更健康？
專傢指出：不管是提前絕經還是延後絕經，對於女性的身體健康來講存在的影響比較大，隻有符合最標準的時間年齡段才能夠降低對女性身體的傷害。
1、提前絕經的女性—40歲之前
絕經太早在臨床醫學上被稱為卵巢早衰癥，這類女性朋友體內雌性激素會逐漸降低，絕經期提前到來會導致女性朋友衰老速度要比絕經慢的女性朋友更快，進而容易增加患有慢性疾病以及心腦血管疾病風險。
其次，根據資料顯示：提前絕經的女性朋友身體比較瘦弱，最主要是因為體質較差，身形瘦弱，飲食不均衡，營養物質搭配不足，體內各項器官以及細胞組織，尤其是子宮與卵巢，沒有過多的營養物質供應。
在這種狀況下，更容易出現卵巢以及子宮早衰現象，絕經也會隨機到來，適當補充營養物質，更有助於維持身體健康，延緩細胞衰老。
2、晚絕經—55歲之後
部分女性朋友認為，絕經時間越晚，那麼身體衰老的速度相對來說比較緩慢，這主要是因為體內雄性激素分泌異常增高，其實事實並沒有我們想象的那麼簡單。
絕經期晚的女性朋友確實會比絕經期早的，女性體內雌性激素分泌過高，但這並不是影響子宮以及卵巢的衰退速度。
如果55歲之後還未能絕經，體內沒有卵子排出，在此條件下，更容易誘發子宮出現增生性病變的風險，加大患有子宮內膜炎以及宮頸癌概率。
由上可知，不管是提前結局還是延後絕經對於身體都會產生一定的負面影響，隻有符合45歲到55歲的科學合理范圍之內，女性身體才是最健康的表現。
根據世衛組織綜合，各國女性朋友身體素質分別判斷來看，在45歲到55歲之間是最佳絕經期，不過中國女性平均絕經年齡大約在49歲到51歲。
如果你的絕經年齡在50歲左右的話，說明身體素質還是比較好的，子宮以及卵巢較為健康，一定要及時為身體補充營養物質，保證充足睡眠，更有助於延緩衰老速度。
03
閱讀延伸：絕經期的女性朋友還可以進行夫妻生活嗎？
相信大多數的女性朋友都感覺到很困惑：絕經後的女性朋友到底該不該進行夫妻生活呢？
相比較而言，中國人的思想較為保守而且固執，大多數絕經後的女性朋友都感覺月經停止以後再進行夫妻生活，有些不適應或有背道德倫理。
其實隻要保證在身體健康以及適宜的狀況下，不管絕經期前後都可以適當進行夫妻生活，有助於促進兩者感情發展，使感情升溫牢固。
不過女性朋友，進入絕經期以後，體內的雌性激素會逐漸減少，陰道分泌物缺乏進行夫妻生活時會導致夫妻和諧度下降。
不管處在哪個年齡段的女性朋友，都不應該放棄對自己身體的保養，時間起以後更應該為身體補充一些營養物質，尤其是雌性激素，在此基礎上可以使身體素質變得更強，同時還可以提高夫妻二人之間的感情。
#愛樂養生指南#
