為什麼年輕人的半月板總是受傷?半月板損傷瞭,是保留還是切除?

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陳先生買菜回來,在門口遇到樓上的宋大媽,宋大媽閑話傢常:“怎麼好長時間沒有見到你傢小陳啊?”陳先生放下手中的菜說:“孩子在學校打球時半月板受傷瞭,暫時沒回來,他媽媽已經去照顧他瞭。”

“哎呦,這麼年輕半月板怎麼會受傷呢?聽著像老年人得的病。”宋大媽覺得年輕人身體年輕,跑啊跳啊很正常,怎麼會受傷呢?陳先生說這已經不是第一次瞭,真擔心兒子的膝蓋會廢掉。

為什麼半月板總是受傷,還呈年輕化趨勢?受傷後如何治療?今天來和大傢聊一聊。

年輕人的半月板總是受傷,離不開兩個原因

→運動過度

→方式不對

說簡單點它就像一個橡膠墊,是關節中重要的一個部分,以往人們總是覺得老年人容易損傷,實際上從臨床患者來看,年輕患者的數量更多,其實也很容易理解,正是因為年輕,所以活動比較頻繁,而且年輕人精力旺盛,不知疲倦,一旦運動量過度瞭,就容易在彈跳、扭轉、急停的過程中受傷。

另外,很多人雖然喜歡運動,卻不瞭解運動的正確方式,跟著沒有解說清楚的視頻後面模仿,甚至自己隨心所欲地進行,因為用力不當、姿勢錯誤、難度太大,最後也造成半月板受損。

若想避免半月板受傷,應做好3件事

  • 適當熱身,充分活動再運動
  • 控制體重,不要讓自己太胖
  • 循序漸進,從簡單容易的開始

不經常運動的朋友,在運動前一定要適當熱身,活動一下膝蓋關節,不僅僅是膝蓋,身體其他關節也要活動到位。同時還要心中有數,自己平時缺少運動,不要一下子就挑戰激烈的運動方式,以免身體不適應。

保護半月板,大傢還要控制體重,BMI超過28的人,出現損傷的風險比較大,因為他的膝蓋需要承受更大的力。

選擇運動項目時,先從舒緩的運動開始,例如先慢跑然後再快跑,先減速然後再停下來,不要突然跳躍、轉身,喜歡打籃球、打網球的朋友要特別註意。另外,以前如果已經發生過半月板損傷,出現二次損傷的概率很高,應盡量避免,可以選擇遊泳、騎車等相對安全的運動。

半月板出現3種表現,可能是受傷瞭,需引起重視

關節出現“咯噠”聲

在活動關節的過程中頻頻出現“咯噠”聲,就像磁帶被卡住瞭,進退不得,還很疼,休息幾分鐘才能緩解。這種現象若不止一次出現,要盡快檢查。

關節膝眼按壓疼痛

膝關節懸空抬高的時候,按壓關節膝眼位置,若有疼痛感,越按越疼,也有可能是半月板損傷瞭。

蹲下後突然無法站起

蹲下摘菜或做傢務,當站起來的時候突然腿發軟,不能站起來,也不能蹲下去,疼得齜牙咧嘴,出現這種情況時也要考慮是半月板出問題瞭。

若檢查後明確是半月板損傷,接下來應該怎麼辦呢?必須來上一刀嗎?會不會影響以後運動?這些問題相信大傢都很關心。

首先要看嚴重程度,若沒有明顯撕裂或斷裂,那就不用手術瞭。其次是有撕裂,但撕裂程度不嚴重,可是患者疼痛明顯,不能正常發力、行走,若不進行治療,下肢活動不均勻,可能會導致肌肉萎縮。最後一種是嚴重損傷,內部結構紊亂,隻能進行手術修復。

手術會堅持能修補就修補,實在修補不瞭才會考慮切除,醫生會盡力保留半月板,保證關節的穩定和完整。

需要註意的是,老年人的半月板在日積月累中被磨損,變薄失去彈性,這種情況要謹慎切除,否則可能會使病情加重,做好修復手術後更重要的是術後康復。

熱愛運動的人最怕的就是手術後會影響自己發揮,再也不能運動,這一點不用擔心,隻要恢復良好,還可以繼續運動,但是要小心它再次撕裂,要比平時更註意養護膝蓋,避免搬重物,避免爬山,推薦遊泳和深蹲。

半月板摘除後,對身體有什麼影響?

不要輕易摘除,因為它很重要,若是沒有瞭半月板,膝蓋就會變得不穩定,容易摔倒和骨折,骨骼老化的速度更快,還會引發疼痛,爬樓梯、提重物向前走、跳躍的時候都可能疼痛。另外,有可能引起炎癥和異常增生,膝關節腫脹不堪。

總之,膝關節每一個部位對我們都很重要,盡量不要讓它損傷,如果損傷瞭,盡量想辦法修復,不要隨便切除。喜歡運動的人要註意保養膝蓋,切勿過度使用,合理使用才能延長它的壽命,若總是消耗它,讓它受傷,退化、撕裂是遲早的事。

膝蓋怕冷,不要讓它受凍,晚上可以敷一敷膝蓋,有助於緩解疼痛,促進局部血液流通,居住在潮濕、陰冷環境中的人更要註意。另外,體重基數大的人,減肥時不要心急,一下子運動量太大,可能會壓壞膝蓋。

最後,愛吃海鮮、喝啤酒的人要註意瞭,這些食物吃太多可能會使尿酸水平升高,從而使膝關節疼痛不已,加速關節退變。

參考資料:

[1]健康周刊 | 半月板又上熱搜,年輕人成主要易傷群體·南海網.2021-03-26

[2]健康科普堂 | 半月板痛是怎麼回事?·健康沈陽.2019-04-13

[3]七連問:半月板急性損傷,你該怎麼辦?·健康報.2019-10-11

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  • 本文由 发表于 2022年4月30日
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