“吃得少,活得久”?飯量越小,衰老速度越慢嗎?醫生說出實情

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健康長壽一直是人們共同追求的話題,古代有帝王煉制神丹妙藥,現在有中醫養生法,目的就是為瞭能夠延長自己的壽命。

轉氨酶指的是催化氨基酸與酮酸之間存在氨基轉移的一類活性酶物質,普遍存在於動植物體、微生物、心肌、大腦、腎臟等動物組織以及綠豆芽當中含量最高。

轉氨酶是人體肝臟這個“化工廠”正常運行過程當中不可缺少的催化劑,然而肝臟的正常與否表示肝臟細胞轉氨酶的主要存在地。

當肝臟細胞出現炎癥或者是中毒反應壞死情況時,會造成體內肝臟細胞受損,轉氨酶會釋放到血液裡面,導致血清轉氨酶不斷升高。

在醫學角度來分析,肝臟之間出現問題多半是因為飲食習慣所造成,為瞭能夠使肝臟更加健康,轉氨酶數值趨於穩定,在日常生活應該關註自己飲食習慣。

專傢指出:要想穩定體內轉氨酶數值,日常生活當中三種水果應該要少吃,或許會對於肝臟產生一定的危害,使轉氨酶數值增高。

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早期肝臟異常,身體有哪些表現?

1、肝臟區域疼痛

在內創醫學上主要表現為肝區隱隱作痛,隨著時間以及病情的加劇,疼痛感會明顯增強。

2、消化道異常

患者很有可能會出現惡心嘔吐、食欲降低、厭惡油膩、腸胃脹痛、腹瀉、消化不良等情況。

3、身體代謝異常

如果體內膽紅素代謝異常,很有可能會增加黃疸現象,糖代謝異常會使糖尿病以及低血糖情況。

脂肪代謝異常有可能會增加脂肪肝,體內維生素代謝異常,會增加夜盲癥,皮膚粗糙水腫等現象。激素物質代謝異常會導致患者出現月經不調、肝掌、蜘蛛痣、面色黝黑等情況。

4、體內營養物質合成異常

白蛋白合成異常會導致腹腔內積水以及胸腔積水問題,體內凝血因子合成異常會使患者出現身體異常出血狀況,包括流鼻血、牙齦出血、貧血、黏膜出血等。

5、肝臟細胞受損

當肝臟組織功能降低時,會導致患者出現異常疲憊、四肢乏力、嗜睡、精神狀態差等情況。

6、其他影響

小便發黃、反復低燒發熱、皮膚瘙癢、肝腹水。

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肝臟不好的人,最好少吃3種水果,或對養肝有好處,不妨瞭解一下

1、柚子

柚子酸甜可口,富含維生素以及水分多,尤其是吃完火鍋以後吃一點柚子,可以起到解膩的功效,受到眾多女孩子以及小孩子喜歡,不過對於患有肝臟疾病的人來講卻不友好。

服用完肝臟藥物以後再吃柚子,可能會導致藥效被降低,而且柚子當中的成分會與治療肝臟的藥物產生一定化學反應,加重肝臟細胞受損風險。

2、榴蓮

榴蓮富含高營養價值,作為一種熱帶水果,被人們稱為“水果王後”,不過榴蓮當中富含糖分以及熱量特別高。

如果機體攝取太多糖分會導致肝臟分解負擔加重,糖分在進入人體以後被肝臟所代謝成脂肪物質,如此以來肝臟裡面脂肪物質過高,會引起脂肪肝問題,對於身體造成不利影響。

3、催熟香蕉

香蕉口感軟到富含維生素B以及膳食纖維,對身體補充多種營養物質,對於排便困難以及患有便秘的人來說,吃一些香蕉再好不過有助於排出腸道內堆積的代謝產物,減少負擔。

不過香蕉作為一種熱帶水果,儲存期很短,在運輸過程當中,香蕉容易出現發黴腐爛等情況,外殼生長出黑色斑點,賣相差。

所以部分商傢想提高個人收獲利益,會選擇摘取尚未成熟的香蕉,在運輸過程當中打入催熟劑,使香蕉邁向比自然成熟的香蕉開下去更好,而且保質期也長。

不過富含催熟劑的香蕉進入人體以後,會加重肝臟代謝負擔,化學物質增多會積累體內的毒素,對於肝臟細胞帶來不利影響,甚至會損害其他組織器官。

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解答疑惑:枸杞有助於養肝嗎?

枸杞作為日常生活當中常見的滋補品,具有養肝明目功效,可所謂“人到中年不得已,保溫杯裡泡枸杞”。

現在網上也有傳言說針對於肝臟疾病,枸杞是疾病的死對頭,要想維護肝臟健康,不妨多吃一些枸杞,枸杞也算是藥食同源的中藥材,在養肝護肝方面起著明顯效果。

適當吃一些枸杞,有助於提高肝臟耐受性,增強抵抗力與免疫力,對於毒素的抵抗能力明顯提高。

在另外一方面來講,枸杞當中所富含的多糖成分,對於肝臟細胞損傷可以起到保護效果,有效降低,血清谷丙轉氨酶促進肝組織修復能力。

專傢指出:進行枸杞抗實驗性高血脂,肝量效關系與毒性實驗研究中發現枸杞可以有效抑制脂肪在肝細胞內沉淀,並且有效促進肝細胞再生修復功能。

針對於肝臟功能降低、肝血不足的人所出現雙目肝澀、視力下降、頭暈眼花、四肢疲憊等癥狀可以起到有效緩解,日常生活當中,白領長期對著電腦會造成眼睛疲勞癥狀,喝一杯枸杞泡水也可以起到滋陰明目功效。

還有兩個月的時間就要迎來炎熱夏季,適當喝一些枸杞泡水,可以清除肝火旺盛,有助於預防體內上火現象,尤其是口腔潰瘍等等,常喝枸杞泡水或者幹嚼枸杞,對於肝臟帶來好處很多。

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閱讀延伸:生活當中哪些行為會損傷肝臟健康?

1、暴飲暴食

生活條件得到改善,大魚大肉已經成為餐桌上的必備品,長時間暴飲暴食或者吃大魚大肉會影響肝臟健康。

肝臟可以對脂肪起到代謝功能,如果每天攝入過多脂肪物質,會超出肝臟的代謝功能,使脂肪物質不斷堆積誘發脂肪肝。

如果脂肪肝得不到控制,會演變為肝硬化,對於身體健康造成極大的威脅。

2、長期吸煙喝酒

香煙與煙草當中富含有害物質,會直接影響肝臟的代謝能力,降低肝臟排毒功能,導致體內毒素以及代謝產物排泄不出去,誘發肝臟危害以及其他疾病,常見的有酒精性肝炎、慢性肝炎、脂肪肝、肝癌等等。

因此建議大傢要想維護幹燥健康,首先應該戒掉消炎與酒精,多喝茶水,吃一些水果與蔬菜,要比吸煙喝酒帶來的好處更多。

3、用藥不合理

話說得好是藥三分毒,不管是哪種藥物,對於身體都會產生耐藥性以及毒素,時間久瞭會加重肝臟的代謝負擔。

而且大多數的藥物都需要經過肝臟來進行代謝,分解產生一些毒副反作用,常見的有西咪替丁、利福平、異煙肼、乙酰氨基酚等等,身體出現不適狀況時,應該在醫生指導下進行服藥。

4、長期熬夜

晚上11點到凌晨3點是人體肝臟進行排毒的時間應該早點睡覺,更有助於肝臟恢復活性,提高身體排毒功能,相信大多數人都有著熬夜的習慣,常常熬夜,肝臟得不到休息,會影響身體素質。

根據醫學調查顯示:每天睡眠不足6小時的人要比睡眠時間超過7個小時的人更有可能會患有非酒精性肝臟疾病危險高出40%~50%左右。

要想有一個健康的肝臟,必須要保證足夠的睡眠時間,堅持11:30上床睡覺,11點之前進入深度睡眠狀態。

#愛樂養生指南#

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  • 本文由 发表于 2022年4月30日
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