癌友長期堅持跑步,身體會怎麼樣?坦白說,除瞭跑步,營養也得足

  • 在〈癌友長期堅持跑步,身體會怎麼樣?坦白說,除瞭跑步,營養也得足〉中留言功能已關閉
  • 207

自從跑步這項運動興起後,關於它的好就逐漸地被放大,或者說,越來越多的研究,都開始針對跑步進行更加深入的研究,隻為發現它的更多好處。以前,隻知道跑步有助於減肥,漸漸地又有人發現瞭堅持適度的跑步,能夠幫助強身健體。

因此,堅持跑步的人越來越多,什麼年齡群的人都有,健康科普知識越來越普及,重視健康的人也就越多,也就出現瞭很多人用跑步來養生保健。隨著科學的進步,又有新的研究發現瞭跑步的更多好處,其中一個就是針對於癌癥患者。

有研究表明,癌癥患者進行合理的跑步,對抵抗癌癥會有幫助,可幫助改善病情,提高患者的生活質量,還能降低癌癥的復發和轉移率,對延長癌癥患者壽命會有一定的意義。所以,也會發現跑步的人群中,多瞭一些癌友。

那麼,癌友長期堅持跑步,身體究竟有瞭怎樣轉變?

在去年,廣州中醫藥大學第一附屬醫院舉辦瞭第27屆的“防治腫瘤科普宣傳周”,在這個活動上,腫瘤中心林麗珠教授,說明瞭運動和抗癌之間的聯系,她表示腫瘤患者應該在力所能及之下,適當的進行運動,對改善病情以及調節情緒緩解癌痛都是有益處的。

而且,適度的運動,還能鍛煉心肺功能和消化功能,對提升身體的免疫力也是有益處的,總結來說,合理的運動,對癌癥患者來說是利大於弊的,因此,會建議癌友多進行運動,不建議長期躺在病床上或者傢裡。

而癌友適合的運動,當然與普通人群是不一樣的,她表示癌友進行運動,需要進行適量的有氧運動慢跑就是一個不錯的方式,是很多癌癥患者都可以接受的運動項目,不會花費太多的精力場地也好選擇,且對各種癌癥類型都比較適合。

當然,除瞭慢跑,林麗珠教授還說出瞭一些其它有氧運動,比如瑜伽、散步、太極拳、八段錦以及慢舞,而這些運動項目中,從生活中的情況來看,大多數人選的還是跑步,此項運動更容易堅持下來,且成本比較低,更重要的是很多人喜歡的運動。

抗癌英雄賀明的真實經歷,或能給你帶來答案。

賀明是安徽人,在53歲被確診肺癌,且已經屬於晚期,醫生表示在治療下,可能還有3個月的時間。說到這裡,很多人聽到隻有3個月的時間,都會選擇放棄治療,不願意讓自己再多受治療的痛苦,更不願意浪費錢,反正就是覺得自己沒救瞭,不願意去嘗試與癌癥鬥爭。

可賀明不願意就此放棄,雖然也消沉過,可讓他就這樣對癌癥屈服,還是會有點不服的,想要搏一搏,不想因為癌癥讓自己的狀態越來越差,簡單來說,就是不想讓自己失去自我。賀明在沒生病之前,身體狀態和心態都很不錯,所以,在接受化療後心態和身體狀態都在變差,他就有點受不瞭。就想著做點什麼改變現狀,最後,他想要通過鍛煉來調整自己,傢裡人都不認可自己的想法,可賀明仍然堅持自己的想法,馬上就開始散步,在散步中他發現有很多馬拉松運動員,又是產生瞭另一個想法,就是也要參加馬拉松

此後,他一共參加瞭61次馬拉松,一開始成績不理想,甚至說是忍痛參加的,但就這一次經歷,讓他越挫越勇,他參加瞭更多的馬拉松,想要挑戰的更多,一次次的馬拉松結束,也意味著他的生存期得到瞭很大的延長,3個月早就過去,他一直帶癌生存瞭4年

雖說最終沒有敵過癌癥,但他的抗癌經歷是值得學習的,至少他為自己爭得瞭4年的生存期限,相比3個月的時間,也是延長瞭很久,從賀明的真實經歷中,可以瞭解到跑步抗癌的最大收獲,就是延長瞭壽命,其次,在跑步抗癌中,他的心態發生瞭變化,身體狀態也在變好

癌友抗癌時,不僅要進行適度的運動,還要保證營養攝入充足。

營養對於癌癥患者來說,占據的份量還是比較多的,要知道癌癥在體內持續發展,就會消耗比較多的營養,如果患者不能充分的補足營養,根本無力與癌癥對抗,根據美國《營養》期刊表示,有40%的癌癥患者因營養不良而離世

由此可以知道,癌癥患者保證營養充足有多重要,而癌癥患者需要增加補充的營養就會有維生素、膳食纖維、蛋白質以及礦物質和微量元素,這些元素可以強化人體的免疫力和消化系統,對改善患者體質和病情都是有好處的。

為保證癌癥患者補充到充足的營養,平日飲食一定要多樣化,還有就是要換著花樣的做,畢竟癌癥患者的食欲並沒有那麼的好,想要多吃就得要花點心思

癌癥,的確是個不好對付的疾病,但作為癌癥患者以及傢屬,都不能輕易言敗,一定要敢於嘗試,要想辦法去延長壽命,像賀明一樣,不要安於現狀。

參考資料:

1.《腫瘤患者不能鍛煉?專傢:堅持這5點,有利於提高抗癌能力》·南方都市報·2021.4.30

呱呱資訊
  • 本文由 发表于 2022年5月24日
  • 轉載請務必保留本文連結:https://www.guaguazixun.com/health/97952.html
為何“軟包煙”比“硬盒煙”更貴?傳言吸“軟包”危害小,真假? 健康

為何“軟包煙”比“硬盒煙”更貴?傳言吸“軟包”危害小,真假?

雖然吸煙不是什麼健康的習慣,但不可否認的是,我國儼然屬於一個“煙草大國”。根據世界衛生組織戒煙與呼吸疾病預防合作中心的統計,我國吸煙人群目前已經超過3億。我國每年有關煙草的稅收,也超過瞭1萬億,幾乎高...
癌癥擴散瞭,為何病人卻精神飽滿,胃口良好?是“回光返照”嗎? 健康

癌癥擴散瞭,為何病人卻精神飽滿,胃口良好?是“回光返照”嗎?

2年前,父親去世的前一天晚上,給阿亮的印象非常深刻…….視角拉回到2年前,阿亮的父親被醫院確診為胃癌晚期,並且有著向肺部轉移的趨勢。也正因為如此,阿亮父親每天的生活都非常痛苦,要麼覺得呼吸困難,要麼“...
男子口腔疼痛,3次檢查差點錯過腫瘤,嘴巴給你的暗示,別不重視 健康

男子口腔疼痛,3次檢查差點錯過腫瘤,嘴巴給你的暗示,別不重視

中年男子趙偉(化名)是一傢房地產公司的經理,他業務能力強,能說會道,基本上每個月都是銷售冠軍,可是最近他卻發現自己不在狀態,一點都不想說話,因為他的右臉太疼瞭。趙偉張大嘴巴照鏡子,隱約看到右側靠近上牙...
屁多暗示肝功能不好?屁裡暗藏的疾病密碼,需早點瞭解 健康

屁多暗示肝功能不好?屁裡暗藏的疾病密碼,需早點瞭解

放屁,其實就是一個正常的生理反應,一般來說,人每天可以放很多個屁,隻要不超出10個屁都不算有異常,也就沒有必要過於緊張瞭。有的人可能在短時間內放瞭很多個屁,就以為是身體出問題瞭,覺得不太正常,很容易多...
辟謠洋蔥!很多人說它是“可以吃的心臟支架”,到底靠不靠譜? 健康

辟謠洋蔥!很多人說它是“可以吃的心臟支架”,到底靠不靠譜?

洋蔥,提到它的名字,很多人想到的是“辣眼睛”,每次一切洋蔥就要流淚,實在對它沒什麼好感,而對於心血管疾病患者,他們卻說洋蔥是“地下寶”,能幫助自己降三高。一個小小的洋蔥,有這麼大用處?趙大叔平時喜歡用...