為何年紀越大,越容易出現冠心病?院士指出:三種行為早改為好

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我們時不時地會在新聞上面看到有人到底猝死的報道,這些發病人群大多都是中老年人,平時也不存在明顯的身體不適。可能他們自己都想不到,生命會突然停止在瞭當下。這些新聞報道的頻次增加,與我國心血管病,特別是冠心病的發病率上升,有著脫不開的關系。

為何猝死新聞頻發,冠心病離我們有多遠?請看數據

2019年,《柳葉刀》發佈瞭一篇文章,其中指出,在中國的二十年研究調查中發現,死亡率第一的是卒中,第二名是缺血性心臟病,第三名的肺癌。而冠心病正是缺血性心臟病的一種。

根據我國《中國心血管病健康和疾病報告2019》顯示:我國的心血管病人數大約為3.3億人次,其中除去高血壓的2.45億人外,冠心病人數僅次於腦卒中和下肢動脈疾病,達到瞭1100萬人

這些統計的數據,時刻都在提醒我們。或許冠心病離我們並不遙遠,它隨時可能發生在每一個人的身邊。

為何年紀越大,越容易患上冠心病?

雖然冠心病的患病人數多,但是它的發病也存在一定的規律。年輕人患上冠心病的幾率是很低的,一般中老年人患病的概率會高很多。很多中老年人即使沒有患上冠心病,也存在不同程度的心腦血管疾病,這些病癥都有可能奪走他們的生命。

造成這種差異的原因,有人認為是免疫力不一樣。年輕人的免疫力正處於巔峰,自然能夠抵禦各種疾病。而中老年人體質下降,自然就容易患病。這種說法聽起來有一定道理,但是卻存在邏輯上的漏洞。因為冠心病並非是由病毒或細菌感染引起的疾病,它的發病主要是血管中“營養過於豐富”所導致的。真正的罪魁禍首,或許就在不同的生活方式中。

為何冠心病的患病年齡呈現老年化,原因或許是這兩點

1、中年人工作壓力大,經常要喝酒應酬

人在江湖,身不由己。這是很多混跡酒場的人,心中發出的感慨。如今的社會中,任何場合都離不開酒的參與,談生意需要喝酒作陪,公司聚會也需要喝酒。而迫於生活壓力,很多人即使知道自己已經不能再繼續飲酒,也沒有脫身的辦法,隻好隨大流,繼續保持喝酒的習慣。

酒精是一類刺激神經細胞的物質,喝酒以後心臟跳動頻次增加,自然會導致心臟負擔加重。而且在喝酒的時候,必然要吃很多的食物,這些食物也會增加血液中的膽固醇含量。自然容易造成血管斑塊出現,從而擠壓心臟動脈的通道,導致冠心病的出現。

2、老年人“三高”的多發

“三高”與冠心病雖然不是同一種疾病,但是二者卻有著緊密的聯系。很多患有冠心病的人,也會有高血壓或者高血脂等病癥。因為患有高血壓、高血脂的人,血管中自然會出現動脈斑塊硬化。而心臟血管是全身最重要的動脈血管,這些硬化的斑塊出現在這個部位,就會造成血管通道堵塞,從而減少心臟的供血量。人自然就患上瞭冠心病,冠心病發展下去,血管通道越來越小,就會引發缺血性心臟病,有很高的致死風險。

我國之所以冠心病發病率年年上升,與“三高”脫不瞭關系。想要減小猝死的風險,在平常的生活中,就要改變不良的生活習慣。針對這點,看看醫生有什麼好的建議。

中國工程院院士,醫學教授高潤霖,曾經對我國的心血管健康做出建議:要從減少煙酒、合理飲食、超重肥胖等幾個方面進行改善,這些都是影響國人心血管健康的重要因素。

第一、減少煙酒

喝酒是引起冠心病的一大因素,不僅是因為喝酒會增加心臟的負擔,容易導致高血壓等疾病。還因為酒精也會損傷人的肝臟器官,導致肝臟細胞活性降低。而肝臟是人體代謝脂肪的器官,經常喝酒的人勢必會出現不同程度的脂肪肝。脂肪不能得到代謝,自然會導致冠心病發病率上升。所以減少抽煙、喝酒的頻次是降低患病率的首要預防措施。

即使在平常應酬的時候,也要註意少喝,每次控制少喝一口,你離疾病也就更遠一步。健康的生活要從力所能及的地方開始改變。

第二、合理飲食

俗話說:病從口入。其實冠心病也可以說是我們吃出來的,冠心病的發病與血液中的膽固醇和脂肪含量息息相關。很多人在吃飯的時候,都喜歡吃很多的肉。特別是一些老人,年輕的時候吃瞭很多苦,老瞭以後就想通過飲食彌補回來,不僅要吃肉,而且還喜歡吃豬油。

肉類相比較於蔬菜,其中的油脂和膽固醇含量都遠遠超標。少量的吃一點是有益於身體的,但是大量食用卻也會導致冠心病的患病幾率上升。患有心血管疾病的中老年人,不妨在平時吃飯的時候,多吃一點蔬菜和水果,減少肉類的比重,說不定會有意想不到的效果。

第三、增加運動量,減少肥胖率

千金難買老來瘦,雖然過度的瘦對身體也不健康,但是肥胖也一定有害,老瞭以後如果身材肥胖,會比普通人更容易患上冠心病。因為胖子的體內脂肪含量超標,血脂濃度也要高於常人,血管壁上更容易出現動脈斑塊硬化現象,得冠心病的概率也會大大增加。

這時候可以通過運動,加大身體的能量消耗,將體重降下來。這樣血液中的血脂濃度下降,患病的概率自然也會隨之下降。這也是很多老人喜歡晚上運動的原因之一,運動是預防疾病的措施之一。

但是並非所有的肥胖老人,都能夠通過運動來緩解癥狀。如果已經出現冠心病或者動脈斑塊硬化的人,則並不適合通過運動來緩解癥狀。因為這時候血管壁上的動脈斑塊已經出現,運動反而會加快其脫落的速度,從而形成更多的血栓。而這些血栓一旦堵塞血管,就會引發各種不良後果,甚至會導致死亡。

所以在運動健身以前,一定要確定自己的病情程度。多與醫生進行溝通,確認自己是否能夠運動,如果錯誤的運動,反而會丟掉寶貴的生命。以冠心病為例的心血管疾病,時時刻刻都在危害人們的生命安全。與其在患病後擔驚受怕,何不從現在開始做起,從生活習慣開始改變,將疾病扼殺於萌芽之中呢?

【參考資料】

1、中國心血管病患者達3.3億,這些不良習慣你占瞭幾個?·中國新聞網·2020.9.29

2、心腦血管疾病仍是我國居民首要死因·新華網·2017.8.18

3、致命“心事”!這種急癥,年輕人發病人數大增36%!抽煙、壓力大成“元兇”·央視財經·2022.5.15

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  • 本文由 发表于 2022年5月25日
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