為何說“脾不好,人就廢一半”?夏季養生以養脾為先,該怎麼做?

  • 在〈為何說“脾不好,人就廢一半”?夏季養生以養脾為先,該怎麼做?〉中留言功能已關閉
  • 21

《黃帝內經》中有言道:脾主長夏。夏季炎熱的氣候,飲食不節等因素都可能影響健康。而脾喜歡溫暖的時候,在夏季也能調動人體內的氣血循環,養好身體。但偏偏很多人在夏天會做一些傷身的事情,帶來脾虛的問題。而老話說“脾不好,人就廢一半”,頗有一些道理。

老話說“脾不好,人就廢一半”,啥意思?

脾被視為“後天之本”,能夠參與消化,代謝、氣血循環等多個生理活動。而脾虛的問題出現後,也可能讓人體出現很多的不適。比如在脾虛的人身上,多半會出現以下4種癥狀,如果你也有,建議盡早健脾、補脾。

脾虛者,多半會有4種“醜態”,自查你中沒中招?

首先,脾虛的人臉色容易蒼白浮腫,舌苔發白

由於體內的濕氣過旺,脾虛無法正常代謝水濕,很可能導致氣血循環異常。舌頭的兩側可能會出現齒痕,而且還可能伴隨著面色發白、浮腫等問題,尤其是在眼瞼部位,更容易出現較深的眼袋

第二種變化是消化異常

由於脾胃相互影響,在脾虛的人身上也容易出現消化不良、腹脹、打嗝噯氣等癥狀,還可能伴隨著腹瀉、腹痛等癥狀,影響人們食欲不振。

其次,脾虛的人容易出現乏力嗜睡等癥狀

身體內的水濕代謝異常,導致人體堆積較多的濕氣,會讓身體有一種沉重的感覺,不論做什麼都提不起精神來,整個人都昏昏沉沉的想睡覺。

第四種是排便異常

食物不能被充分地消化分解,很可能出現明顯的大便不成形、大便稀溏等問題。排便後回頭看一眼,如果發現大便不成形,並且很容易沾馬桶,多半是脾虛瞭。

假如你也在炎熱的夏季,身體頻頻出現這些異常的表現,或許暗示你脾虛瞭,要趁早健脾、補脾。而在這之前,就要和大傢講清楚,有3件事或許會“傷脾”,建議少做。

炎炎夏日,人們常做的3件事,傷脾不淺

第一件事:貪涼、寒濕重

脾主運化水濕,但它喜歡溫暖的地方,討厭寒冷、濕氣重。《內經》曰:“飲入於胃,遊溢精氣,上輸於脾,脾氣散精,止歸於肺。”夏天人們愛吃的冰飲料、冰西瓜都是脾不喜歡的東西。偶爾吃一點沒事,經常吃也可能損傷陽氣,導致脾胃受損,帶來脾虛的問題。

第二件事:久坐、不運動

長時間坐在空調房內,缺乏鍛煉,首先會帶來寒濕之氣重的問題,其次也會影響人體內的氣血循環。黃帝內經中提及“久坐傷脾”,坐著不運動很容易帶來消化不良脾胃血液循環減少的問題,時間久瞭也易脾虛。

第三件事:悲傷,鬱鬱寡歡

心脾兩虛的人,很容易出現睡眠質量差、失眠多夢、乏力等癥狀。經常處於負面情緒下,悲傷、低落、抑鬱等情緒也可能損傷脾臟,引發脾虛。隨之而來的就是脾胃受損,影響睡眠質量。

炎熱的夏季,這些事情可能不少人都在做,但在不知不覺中,脾臟也受到瞭不小的傷害,如果你能趁早糾正這些壞習慣,或許也能改善脾虛的問題。

夏季養生,以脾為先,教你怎麼做

想要在夏季養生,舒適、健康地度過這個夏天,還是要以健脾、補脾為主,試試2個方法。

其一,讓氣血動起來

身體內的氣血調動起來瞭,也能讓更多的氣血流向脾,也有助於調節人體內的水濕之氣,健脾養脾。在運動鍛煉之餘,可以通過茯苓、赤小豆、芡實等祛濕、利水健脾。

除瞭鍛煉和飲食,按摩特定穴位,也很重要。平時存在脾虛問題的人群,可以堅持每天按揉有助於健脾的穴位,或許也能因此收獲好處,比如合谷穴、內關穴等。在吃過飯之後,也可以按摩小腹,順時針揉腹也有助於讓氣血動起來。

其二,夏季逼寒以養脾

這個方法尤其適合體內濕氣重、誘發前面提到的脾虛癥狀的人群。在夏季艾灸,也能借助艾葉的純陽之氣刺激內關穴、足三裡穴等,有助於調理脾虛,逼出體內的寒氣,從而溫脾養脾,讓濕氣有所改善。

在國人身上,經常會因為一些因素誘發脾虛的問題。當你發現自己的身體出現一些脾虛的癥狀時,也應該迅速地反應過來。正所謂“脾虛人就廢一半”,長期脾虛也會對健康有很大的影響。

如果你能夠在脾虛出現後,迅速地發現問題,並且糾正自己的一些傷脾的習慣,並且通過一些科學的方法來調理脾虛,相信也能讓健康收獲好處。脾逐漸強健起來瞭,也能讓人體內的水濕代謝更順暢,脾、胃、腎、肝等臟器也能得到積極的影響。

參考資料:

1、長夏將至,養脾為先。三招助你安然度夏·廣東衛視健康有道·2021-07-05

2、肥胖多“濕重”,根子在脾虛;三式“祛濕補脾法”,解救無數濕人!·科普中國·2020-05-21

3、防病秘籍!脾經暢通——重病、急病、怪病難上身·齊魯壹點·2019-08-01

呱呱資訊
  • 本文由 发表于 2022年6月7日
  • 轉載請務必保留本文連結:https://www.guaguazixun.com/health/99990.html
“四十歲不比三,五十歲不親三”何意?中年女性渾身疼,咋回事? 健康

“四十歲不比三,五十歲不親三”何意?中年女性渾身疼,咋回事?

說起更年期,很多女性都會皺眉頭,不太想聽到這個詞,總覺得有“針對意向”,可是,不管大傢承不承認,更年期都會如約而至。當女性朋友感覺渾身疼的時候,稍微走點路就一身汗,做傢務的時候還總是關節疼、抽筋,其實...
身體若出現這4個情況,或說明肺被尼古丁所傷?若沒有,或還不錯 健康

身體若出現這4個情況,或說明肺被尼古丁所傷?若沒有,或還不錯

為瞭你愛的人跟愛你的人,請你不要吸煙。相信大傢都知道煙草有害於身體健康,但是男性朋友受到社交或者是工作,應酬的影響,總是管不住自己想要吸煙。而且男性朋友的壓力也在逐漸提高,吸煙時間久瞭會對於肺部產生危...
超八千萬人患痛風,“禍根”是豆制品?這2類食物才要少吃 健康

超八千萬人患痛風,“禍根”是豆制品?這2類食物才要少吃

如果疼痛界舉辦一場比賽,相信三叉神經痛、分娩痛、帶狀皰疹這些“精英選手”都能上場,啊!光是聽到名字就已經讓有的人發緊,不過今天要說的主角不是它們,而是痛風!痛風發作能有多痛?知乎上有一個問題,關於“痛...
女性5個“耗陽”的習慣或要改掉,醫生提醒:能不做就盡量別做 健康

女性5個“耗陽”的習慣或要改掉,醫生提醒:能不做就盡量別做

中醫常說:”陽氣不足百病生“。陽氣就像身體當中的電風扇,能夠為身體給予源源不斷的營養與能量,從而可以維持各大器官與細胞功能性運轉,使身體健康,不管是男性朋友還是女性朋友,都應該維持體內的陽氣充足。01...
孩子要成才,兒子、女兒養法或有不同,養女“3避”,養兒“3忌” 健康

孩子要成才,兒子、女兒養法或有不同,養女“3避”,養兒“3忌”

隨著社會的發展,我們都在追求男女平等,在之前的年代,人們限制生孩子,不過隨著老齡化問題嚴重,二胎政策逐漸開放,甚至現在有很多年輕父母都在生三胎。相對來講,生兒子生女兒都一樣,沒有誰比誰見誰高誰低這樣的...