研究:如果想要一個健康的腸道那麼請每天都吃一些牛油果

  • 在〈研究:如果想要一個健康的腸道那麼請每天都吃一些牛油果〉中留言功能已關閉
  • 162

據外媒報道,隨著時間的推移,我們對影響我們健康的因素瞭解得越來越多,我們已經非常清楚,我們腸道內發生的事情是非常重要的。居住在人類消化系統的微生物集合被統稱為腸道微生物群,越來越多的證據表明,我們體內微生物的多樣性會以一種巨大的方式影響著我們的健康,它們當中既有積極的也有消極的。

現在,對一種流行的“超級食物”的研究表明,在日常飲食中加入它可以促進腸道健康並讓腸道的微生物保持快樂。

在過去的十幾年時間裡,牛油果迅速成為一種受歡迎的健康食品。雖然大傢可能早就知道牛油果對人體有益,但直到最近才知道這種水果究竟深藏著多少好處。據悉,它富含健康的脂肪和營養物質,可以幫助人體保持健康,最近發表在《Journal of Nutrition》上的一項研究表明,良好的腸道微生物也喜歡吃它。

在已經知道腸道微生物對人體健康至關重要,也知道牛油果富含好東西,現在,研究人員想看看這種水果是否真的對微生物存在任何可衡量的影響--無論是在數量上還是種類上,於是他們做瞭一個簡單的實驗。他們為研究招募瞭160多名成年人並讓他們的飲食做出一些改變。他們被分成兩組,一組每天吃一頓包含牛油果的特別餐,另一組則吃類似的餐,但不包含牛油果。

參與者在實驗前、中、後都提供瞭血液、尿液和糞便樣本,除瞭每天吃一頓研究人員準備的特別餐外,他們還被告知每天吃他們平時吃的任何東西。12周後,試驗結束,研究人員對數據進行分析後得出瞭一些非常有趣的結論。

首先,跟不吃牛油果的人相比,吃瞭牛油果的人有更能分解纖維的腸道微生物。這些微生物在很多方面都是有益的,包括它們產生的化合物對我們的消化系統有好處。最重要的是,吃牛油果的人體內的微生物種類更多,腸道微生物群的多樣性跟全面健康有關。

研究人員得出的結論是,每天吃牛油果會以積極的方式影響消化生理、腸道微生物的組成和代謝功能。所以,如果你想要一種快速、簡單、美味的方法來讓你的細菌快樂那麼就塗上牛油果醬,盡情享用吧。

呱呱資訊
  • 本文由 发表于 2021年3月29日
  • 轉載請務必保留本文連結:https://www.guaguazixun.com/science/22401.html
歐菲光剛“解脫”,三大中企又開始“沖”瞭,央視白勸瞭? 科技

歐菲光剛“解脫”,三大中企又開始“沖”瞭,央視白勸瞭?

歐菲光剛“解脫”,三大中企又開始“沖”瞭,央視白勸瞭?早在華為5G誕生初期,老美就準備大幹一場瞭,以華為5G存在“網絡安全問題”為由,限制瞭其全球性發展的腳步,雖然達成瞭一定的目的,但卻進一步促成瞭華...
易烊千璽代言瞭這麼多科技品牌,隻有華為成為最大贏傢 科技

易烊千璽代言瞭這麼多科技品牌,隻有華為成為最大贏傢

說起“四眼弟弟”你不知道是誰,但說起易烊千璽你肯定知道是誰。作為優質的新青年偶像,易烊千璽憑借精湛的演技在電影圈混得風生水起,又因青春靚麗的形象而備受科技品牌青睞。近年來,易烊千璽代言的科技品牌越來越...
為什麼很多人選擇用次旗艦手機玩遊戲?幀率性能手感都很出色 科技

為什麼很多人選擇用次旗艦手機玩遊戲?幀率性能手感都很出色

不知不覺,次旗艦手機已經成為人們關註的一個熱點。相比於旗艦手機樣樣都是高配,但偶爾也有不足的情況,次旗艦更為謹慎,一般會是一個沒有弱點的水桶機,提供全面的體驗。從安兔兔的性能排行榜中,你可以看到次旗艦...
因性能紅利熱度延續,三款不足5000元i5-1240p筆記本如何選? 科技

因性能紅利熱度延續,三款不足5000元i5-1240p筆記本如何選?

最近很多文章討論手機熱度不足的問題,其實也好理解,相比於筆記本領域酷睿12的性能大提升,手機的提升確實難以讓人滿意,且還伴隨著不小的熱量增加。所以,雖然手機人氣不高,但筆記本上還是熱度不減的。今天,我...
小米12S Ultra開售,5999元值得買嗎?別光想著徠卡,這些也很重要 科技

小米12S Ultra開售,5999元值得買嗎?別光想著徠卡,這些也很重要

小米12S Ultra這款頂級旗艦手機終於開售瞭,5999元起步的售價並不便宜,那這款手機值得買嗎?估計到瞭這價格層面,任何一個想買手機的人都會要仔細考慮一下,5999元可真不是一個小數目。那麼當預算...